En el banco Scott, siéntate con la espalda apoyada en el respaldo inclinado y coloca los brazos sobre el soporte del banco, de manera que los codos queden alineados con los hombros. Sujeta la barra con un agarre en pronación (palmas hacia arriba) y comienza con los brazos extendidos. Flexiona los codos para levantar la barra hacia los hombros, contrayendo los bíceps al final del movimiento. Baja la barra de forma controlada hasta que los brazos estén completamente extendidos y repite el movimiento.

Grupo muscular: Bicep