Para el press inclinado, sitúate en un banco con una inclinación de entre 30° y 45°, apoyando firmemente la espalda, los glúteos y los pies en el suelo para generar estabilidad. Sujeta la barra o las mancuernas con un agarre ligeramente más ancho que los hombros y desciende el peso de forma controlada hacia la parte superior del pecho, manteniendo los codos en un ángulo de unos 45° respecto al torso para proteger la articulación del hombro. Una vez que la carga roce suavemente el pecho o las mancuernas lleguen a los laterales del torso, empuja hacia arriba con potencia extendiendo los brazos por completo sin bloquear los codos, enfocando el esfuerzo en las fibras superiores del pectoral y el deltoides anterior durante todo el recorrido.

Grupo muscular: Pectoral